7月11日正式入伏，开启为期40天的“加长版”三伏。俗话说：“热在三伏”，入伏当天，重庆市气象台便再次发布“高温橙色预警信号”，预计未来3天，重庆多地日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃，请注意防暑降温及预防火灾。

“加长版”三伏来临  8月20日出伏

如何计算入伏时间？据中国天气网介绍，伏天的日期是我国古人按照干支纪日法推算的，俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至日之后的第三个庚日是初伏的第一天。今年的夏至日是公历6月21日，从夏至日算起，第一个庚日（庚戌日）便是6月21日；第二个庚日（庚申日）是7月1日；第三个庚日（庚午日）是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日。

末伏，则是立秋日之后第一个庚日。今年立秋日是8月8日，往后找到的第一个庚日（庚子日）是8月10日，这一天就是末伏的第一天。末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。初伏和末伏之间的时间都是中伏，今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天，今年的三伏也就是“加长版”的40天。这是自2015年以来连续第9年三伏长达40天。

未来3天高温持续  市民防暑掌握“三多二少”

昨日，我区艳阳高照，户外体感明显不适。区气象局发布高温天气实况：11日白天，我区大部分地区最高气温超过38℃。未来3天，高温天气将持续打卡，气温将持续在35℃-38℃。不过，随着周末到来，我区有望迎来小范围降雨，届时气温也将有所回落。

暑热持续在线，公众应对高温天，需掌握“三多二少”，多喝水，可适当摄入淡盐水，补充电解质；多通风，不要在空调房内停留时间过长，定时开窗通风，保证新鲜空气流动；多休息，保证充足的睡眠，可增强免疫力。少外出，尽量避免在午后较高时段出行；少耽误，如出现严重中暑症状，需及时拨打120就医，以免耽误。